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尊龙人生就是博旧版康复中心教你怎么改善睡眠质量
浏览: 发布日期:2019-04-15

很多患有尊龙人生就是博旧版的孩子,在晚上睡觉的时候,都会不安稳,而今天,在这里,尊龙人生就是博旧版康复中心小编来给大家具体教一下大家,怎么去养成孩子好的作息习惯,保持日常起居的一致性是解决睡眠问题的关键之所在。为了帮助你的孩子能够有一个较为合理的睡眠时间,以下这些方面也许值得你的注意:

1、避免高体能活动。在睡前一小时,尽量避免从事任何过于刺激的活动。

2、避免在睡前大量进食。也不宜给孩子提供任何含有咖啡因饮食。

3、消除潜在的诱因。在睡前少让尊龙人生就是博旧版孩子看电视,玩游戏。收拾好孩子房间里的玩具或游戏,也不要把电视放在孩子的卧室里。

这就是今天尊龙人生就是博旧版康复中心小编教大家的,怎么改善尊龙人生就是博旧版孩子的睡眠质量,你都学会了吗?

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